Uma versão mais disposta de você existe, à curta distância de uma noite bem dormida. Esqueça as dicas batidas: dormir na hora “certa”, escurecer o quarto… Confira cinco hábitos novos que estimulam a produção natural de melatonina. Adormecer não é questão de sorte! Uma higiene do sono bem feita induz corpo e mente ao relaxamento. […]